के धेरै कसरत गर्नाले मुटुलाई हानि पुर्‍याउन सक्छ?

कसरतका बेला आफ्नो क्षमताको सीमा कतिसम्म बढाउने भन्ने कुरा अहिले शक्ति, सहनशीलता र स्टामिनाको परीक्षा बन्दै गएको छ। भारी तौल उठाउनेदेखि जिममा लामो समयसम्म बिताउनेसम्मका गतिविधिले प्रगति भएको महसुस गराउन सक्छ। तर, आफ्नो कसरतमा यस्तो कडा