सेतो चामलको भात खाने कि खैरो? स्वास्थ्यका लागि कुन राम्रो?

सेतो कि खैरो? उसिना कि फ्रिजमा राखेर तताएको भात? भात खाने तरिकाले पनि रगतमा चिनीको मात्रा बढ्ने प्रक्रियामा फरक पार्छ? कुन तरिका स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक हुन सक्छ?